小鯨魚看世界

婚後生完二個小孩後，慢慢開始有膝蓋痛的問題，之後去看醫生竟是髕骨外翻，每次

雙腿彎曲、蹲下、站起來都會疼痛，嚴重時站起來都會發抖。醫生告訴我，你這輩子最重要的課題就是--運動

現在回想起來，有幾點原因

１．生產前，為了好生一直爬樓梯ㄝ，這個動作其實很傷膝蓋

https://healthylives.tw/article/4015?fb_comment_id=1187004294747539_1371961532918480#f2f80e211cd18e8

２．小朋友長大可以站可以走後，常常為了配合一直不斷地起立，蹲下，也傷膝蓋

而且生完整天顧小孩，幾乎沒運動，造成腿部肌肉的減少，如影片所說的肌肉拉力不夠，使髕骨外翻的情形更嚴重

我有吃些藥，但也只是暫時止痛，所以我開始每天運動，上健身房(醫生說可以自已在家運動)，膝蓋沒好，倒是增加肌肉酸痛，後來遇到專業教練教我正確姿勢的重要，有好一些，再加上我運動完會立刻補充胺基酸，可以加速肌肉的生成，又再好一些，疼痛感減輕多了，但還是偶爾會痛起來

然後學了腦力開發開始大量讀書，讀到'真原醫'這本書，長庚生物科技董事長楊定一博士所著，才讓我膝蓋又回到以前順暢的感覺。

我得到最重要的觀念''只有徹底轉變心念，才能恢復健康與福祉！唯有全心全意

，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康''

因為身心靈是一體的，心理會影響身體，當我心態改變，更多的感恩與幫助別人，

以及家庭生活的改善與調結情緒的平衡後，一切就變得愈來愈好了。

在此真的深深感觸，看書的好，看書是更深入的探究，

更廣的面向去了解，視野與領悟是更進一步的！